odpowiedzi do

albo współpracujesz , albo do widzenia , po prosiłem o odpowiedzi na kilka kwestii {{:-(

[...] typu kreatyna może coś innego, typowo termogeników bym nie chciał tylko coś co poprawi wydolność i wytrzymałość. Na razie biegam 35 min. a cel mam do lata biegać po 45-60 min. Teraz moje tempo jest malutkie bo ok. 7-8 min./ km ale jest coraz lepiej :-) Dzięki chłopaki za odpowiedzi :-) Zmieniony przez - cygaret w dniu 2013-01-27 19:09:59

[...] 5g w nietreningowe, jako że w deklarowanej porcji białka (25g) znajduję się 5g BCAA? Po treningu oczywiście aeroby, a później dokładnie tak jak przedmówca chcę wrzucić bieganie, jednak na świeżym powietrzu - nie chcę teraz obciążać stawów. Dzięki za odpowiedzi i czekam na kolejne ;). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca6d96ad57d748c2b79477be680f94de.png

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html tu znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania. Rozkład BTW można ustalić po zdjęciach sylwetki. Aby uzyskać pomoc wypełnij wymagane informacje z regulaminu. W jakim celu poszukujesz odżywki białkowej? Bo to nic innego jak środek zastępczy dla innych źródeł białka (mięso,jaja,ryby) i nic [...]

pewnie zybym chciał go zmienic ale nie mam zaufania do innych dilow.. lepiej podajcie mi namiary na lekarza ktory mi wypisze recepte na 100%produkt hehehe. dzieki za odpowiedzi chciałem sie upewnic ze ze mna wszystko git;) coraz wiecej sitow k***a sprowadzaja.

Witam chcialem odswiezyc temat poniewaz nie uzyskalem odpowiedzi moj Plan..........Push 1.Wyciskanie na poziomej 2.Military press 3.Wyciskanie hantli z rotacją na skosie 4.Wznos boczny wylewający 5.Poręcze tricepsowe 6.California press Pull 1.Martwy ciąg 2.Podciąganie na drążku z obc. 3.Wiosłowanie nachwytem w opadzie 4.Uginanie stojąc [...]

sorry na początku umieściłem to w dziale dla początkujących dlatego nie miałem tu tej ankiety. POLANIE KTÓRYCH NIE WYPEŁNIŁEM TO TE NA KTÓRE NIE ZNAM ODPOWIEDZI. - OZNACZA BRAK. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Bobikson PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Siłownia (8mieś, SW ~6lat) [...]

[...] co mam zrobić to wjeżdża mi jakiś gamoń z tekstem: sfd nie jest od takich rzeczy.. jakbym wiedział co zrobić to chyba jasne, że bym tam pojechał i to zrobił? twoje posty mają poziom przedszkolaka i tyle. pogódź się z tym.. mało cię to interesuje bo się lubisz napinać i pisać durne posty. Świetny naprawdę jesteś. Dziękuje za odpowiedzi ;)

Jakie pytania, takie odpowiedzi %-) Nie wiem, jakie masz zastrzeżenia do polskich forum, ale na pewno na jakimś znajdziesz masę zachwytów. Zapewniam - NIE NA TYM. I to na tyle w temacie ;)

5) Nie diagnozujemy tutaj schorzeń, nie udzielamy informacji medycznych, nie udzielamy również odpowiedzi co do kwot odszkodowań lub procentowego uszczerbku na zdrowiu .

Dzięki panowie za odpowiedzi i rady . Jeżeli jeszcze ktoś ma coś do powiedzenia to śmiało ;D

[...] walke o TE. jakiegos zapasnika najlepiej, bo z zapasnikiem chyba jeszcze nigdy nie walczyl. Czyzby miala sie powtorzyc historia rashad-jones? czy gsp przejdzie do kategorii andersona? na pewno 2013 rok przyniesie na to odpowiedzi. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2013-02-06 09:37:28 Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2013-02-06 09:38:11

[...] 3. Układasz diete, ewentualnie trening do tego. Wrzucasz tutaj w formie zrzutu z potreningu.pl, oceniają mniej lub bardziej znający się na rzeczy userzy, ewentualnie moderatorzy, jeśli wcześniejsi robią amatorkę albo gdy odpowiedzi brak. Tak tu działamy, w skrócie. Zmieniony przez - Jynakeed w dniu 2013-02-07 20:49:29

Zarzucasz mi, że się przechwalam, a w rzeczywistości- w odpowiedzi na Twoje drwiny- podałem Ci tylko argument , z powodu którego mogę czuć się autorytetem i znawcą w tej dziedzinie. Ten cały konspekt tyczył się Twojego podopiecznego i jego zachowania, a Ty całkowicie nie potrzebnie włączyłeś się do dyskusji. Nie kwestionuje waszego projektu, mało [...]

[...] pytanie brzmi czy mogę bez większych przeszkód stosować wszystkie te wymione suple wyżej codziennie?,czy dany suple nie bd miał negatywnego wpływu na drugi?,proszę o szybkie odpowiedzi od doświadczonych=) załamka :)) - na wszystko masz odpowiedź w większości tematów BCAA przed treningiem Nitro przed treningiem carbo jak braki w diecie białko jak [...]

Poczytaj skład tego gainera i się dowiesz czemu uważam go za jeden z gorszych. Do tego pytania o ww w dziale ActivLab pozostają bez odpowiedzi lub piszą co jest, ale bez proporcji. Ogólnie cukier o smaku truskawki z dodatkiem kreatyny, tauryny itp.

Oblicz zapotrzebowanie kcal na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html poczytaj tematy podwieszone, rozpisz posiłki do diety. a jak nie masz czasu, a masz troche kasy, to link wyżej masz. Tu znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania

Jestem wdzięczny za odpowiedzi i rady. W moim przypadku może być ciężko z taką ilością wody a przynajmniej na początku (do tej pory cola 24/7). Założyłem zeszyt zapisuję co jadłem i podliczam kalorie, staram się zwracać uwagę na ten wskaźnik glikemiczny. Jest różnica czy posiłki będą regularne czy też nie? W sensie jak będę jadł 5 posiłków [...]

Ja jestem spokojny - ale czy uważasz racjonalnie to pytanie za możliwe do odpowiedzi? Wszystko zależy od diety, treningu i wielu wielu innych... Tak więc na odpowiedź na to pytanie nie licz. Może masz jakieś inne to pytaj..

[...] Z zasłyszanych/wyczytanych informacji wnioskuję, że nie powinno się stosować jeszcze dłuższych przerw przy moim zakresie powtórzeń. Robię FBW w nieparzyste dni. Czy ktoś z Was spotkał się z taką przypadłością? Początkowo myślałem, że przejdzie wraz z roztrenowaniem, ale problem cały czas występuje. Pozdrawiam i jestem ciekaw Waszych odpowiedzi.